朋友们 感受到凉意了吗？ 降温的冷空气已经到了 11月9日，一股中等偏强的冷空气抵达广州，不少街坊已经把短袖换成长袖外套。 昨天 冷空气最早进入粤北 截至11月8日20时 从24小时变温图看 粤北北部降温最大幅度达2.5℃ 此后冷空气逐步南下 将给全省带来明显降温 借这波中等偏强冷空气 韶关已于11月3日入秋 根据“气候季节划分”标准（GB/T 42074-2022）规定：连续5天的滑动平均气温序列＜22℃且≥10℃，则以对应的气温序列中第一个＜22℃的日期作为秋季起始日。 8日白天，受来自海上暖湿气流影响，广东大部分市县阴天为主出现了弱降雨；8日下午起，冷空气前锋渗透进入韶关北部和清远北部，随后逐渐南下影响全省，9日凌晨抵达沿海， 我省部分市县出现了阵雨局部大雨或暴雨 受冷空气影响，8日夜间至9日早晨我省气温出现小幅下降，其中9日早晨，除粤东外， 其余市县最低气温较8日早晨普遍下降 了2 ～ 4℃ ，其中清远连南录得全省最低气温14.0℃ 。 受冷空气影响，我省陆地普遍出 现了5 ～ 7级阵风 ，其中高海拔山区、高地等局地出现了8～9级阵风；9日凌晨起，我省海面风力明显增大，其中粤西海面和珠江口外海面风力7～8级阵风9级，粤东海面风力6～7级阵风8级，珠江口内河面和琼州海峡6级阵风7～8级。 具体天气情况 预计，10日，冷空气继续影响我省，全省大部多云或晴到多云，日平均气温将继续下降3～6℃， 过程最低气温将出现在10日或11日早晨 ，粤北和珠三角北部市县最低气温将降至8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余大部市县11～13℃；11日白天起我省气温开始回升。海面强风维持到12日白天，海面风力增大、持续时间较长，海上作业、海上交通、滨海和海岛旅游注意安全。具体预报如下： 10日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：粤北和珠三角北部市县8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余市县11～13℃；白天最高气温：南部沿海市县21～23℃，其余大部分市县介于17～21℃。 11日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：粤北和珠三角北部市县8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余市县11～13℃；白天最高气温：南部市县23～25℃，其余大部分市县介于19～22℃。 12日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：韶关、清远11～14℃，南部市县18～22℃，其余市县15～17℃；白天最高气温：粤北市县22～25℃，其余大部分市县介于25～27℃。 下面三款食疗方 性质平和 适合大众入冬后日常调养 赶快收藏 芝麻红枣粥 食材： 黑芝麻30克、红枣20克、粳米100克。 做法： 黑芝麻小火炒香备用；粳米淘洗干净，与红枣同入锅中，加水煮沸，转小火慢熬成粥，放入黑芝麻稍煮即可，可按需少量调味。 功效： 补益肝肾、健脾暖胃。 ✔️适合人群： 脾胃偏弱、肝肾精血不足，常有神疲乏力、面色淡白、手足不温、肠燥便秘人群。 食用禁忌： 湿重腹胀、痰热咳嗽者不宜食用；糖尿病患者慎食。 当归生姜羊肉汤 食材： 羊肉500克、当归15～20克、生姜20克。 做法： 羊肉切块冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后洗净；所有材料入砂锅，加足量清水，大火烧开再次去沫，小火慢炖1.5小时，出锅前加盐调味。怕温燥者可酌加麦冬、玉竹同煲，养阴润燥。 功效： 温中补虚、温阳散寒。 ✔️适合人群： 平素畏寒怕冷、易腹痛、易感风寒、年老体虚久病之人。 食用禁忌： 阴虚火旺、容易口干上火者不宜。 百合莲子安神汤 食材： 干百合20克、莲子20克、桂圆10克、瘦肉/排骨200克、生姜2片。 做法： 百合、莲子提前浸泡20分钟；肉类冷水加姜片焯水洗净；全部材料入砂锅，大火烧开转小火煲60分钟，加少许盐调味即可。心火偏旺者可保留少量莲芯。 功效： 清心安神、健脾润燥。 ✔️适合人群： 冬季心烦失眠、多梦焦虑，情绪波动诱发血压不稳、胸闷不适者。 食用禁忌： 脾胃虚寒、经常腹泻怕冷之人不宜。 关注“广东发布” 回复“天气” 可查询实时天气情况 News 来源 | 广东天气、南方+客户端、广东中医药 整合 | “广东发布”编辑部 编辑 | 毛帅楠 校对 | 王睿 转发提醒 特别